足が速くなる方法

　　速く走るということに関わらず、日頃どのような体力づくりを
　　取り入れているのかは、健康的な生活を送る上で大切です。

　　「私には全然体力がないから」と諦めなくても大丈夫です。
　　あればあるだけ楽なのが体力なので、今持っているところから
　　始めれば十分です。
　　体力は体に負担がかかることで強くなります。
　　通常、負担がかかると疲労しますが、その刺激で
　　負担に耐えられるようになろうと、体が反応します。
　　負荷がかかった体は限界を感じ、
　　その限界より強くなろうとすることが、
　　体が持っている環境への適応反応＝体力アップ、ということです。
　　始めの内は、少し疲れる程度に鍛えた方が良いでしょう。